co zrobić żeby

[...] bez podrywania partnera z maty. a mata miękka, znacznie bardziej miekka niż tatami uzywane w judo. a że pierwsze, co powinien umiec grappler to upadac, zeby sobie nie zrobić krzywdy, w pewnym momencie obalenie wykonałem nieco bardziej dynamicznie,żeby wreszcie poczuc ta technikę. nie siłowo, tylko po prostu szybko. dynamicznie. efekt taki, [...]

ja tatuaz zrobilam jak mialam 15 lat do tego za zgoda rodzicow bo byl to prezent na urodziny :P ale (bez urazy) do tatuazu trzeba troche podrosnac nie fizycznie ale i psychicznie bo imie wokalisty wydziergane FOR EVER na twojej skorze to bedzie nawiekszy blad jaki mozesz popelnic...do tego zastanow sie nad miejscem gdzie chcesz go sobie zrobic. [...]

[...] bo Wy już to przerabialiście pewnie nie raz ja dopiero od teraz zbieram doświadczenie w tym temacie bo pierwszego cyklu z teścia to już nie pamiętam nawet. No plan miałem taki żeby na zime coś wrzucić znowu no i tak rozkminiam teraz jak to zrobić. Po półrocznym cyklu deprecha bedzie co? ;) Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-04-13 09:26:27

Sogacz leci. Juz jestem po zredukowaniu ok. 6 kg. Milo byloby zejsc jeszcze ze 4, bo tkanka tluszczowa jeszcze sie mnie trzyma (szczegolnie na bokach). Diete mam ulozona zdrowa, zaopiniowana pozytywnie na tym forum, takze pilnuje sie z jedzeniem, zeby krzywdy sobie nie zrobic. Problem jest taki, ze chyba mam maly przestoj w tej redukcji i szukam [...]

okleic calosci tasma klejaca É co to znaczy co to za tasma? dzisaj znowu nie mam czasu zeby to zrobic

[...] i owoce które są najbardziej odżywcze, ale nie trzymałam się do końca tego, a pewnie powinnam moje złe samopoczucie to już z 10 lat ;-) ale ostatnio zmotywowałam się by coś zrobić z moją bardzo słabą koncentracją i pamięcią więc dołożyłam w tym celu te wszystkie witaminy które na początku tematu wymieniłam. i myślę że to mi pomaga. jeszcze olej [...]

[...] jak ekto mam poważne problemy z rozwojem mięśni, ale bardzo sie otłuszczam podobnie jak endo. Dodatkowo na redukcji zawsze sporo traciłem. Kiedyś udało mi sie w miesiąc zrobić cm w łapie czystego mięśnia, ich wygląd sie poprawił, ale niestety na redukcji to wszystko poszło. Przez 1,5 roku bawiłem sie w masy, potem redukcje itp. i tyle mi to [...]

Z tego co mi wiadomo to nie ma zadnych proszków na wyskok ale moze sie myle;] Ostatnio tez chiałem poprawic wyskok i nawet zrobiłem sobie trening ale osoby bardziej znajace sie odradzily mi bo takie trenigi niszcza kolana!! Poszukaj sobie troche o wyskoku! a jesli sie uprzesz na jakis trening to znajdz sobie jakis łagodny dla kolan kazdy jest inny [...]

[...] np. konieczne odddychanie dolnożebrowe). Ćwicząc z obciążeniem nie potrafię utrzymać brzucha cały czas płaskiego i wciągniętego, to już wolę ćwiczyć bez obciążenia i np. zrobić mniej powtórzeń, ale na tyle, na ile moje mięśnie faktycznie są w stanie. Btw, rady mi się przydadzą, bo ostatnio mam w układzie element, żeby stanąć na zgiętych [...]

[...] cklów i jeszcze nigdy mnie suty nie swędziały ale troszkę pod skórą gruczoł sie powiększył jednak nieznacznie dlatego chcę mieć to na uwadzę . Co do teścia to teraz chcę zrobić taki delikatny cykl na samej mecie gdyż czas mi nie pozwoli na to żeby zrobić dłuższy cykl za jakieś 7 tygodni mam wyjazd i nie będzie za bardzo możliwośći iniekcjii [...]

Okej. Czyli test cały czas. Natomiast ile lecieć na masteronie? I na co innego go zmienić? No i też od razu schodząc z masteronu przejść na inny czy zrobić jakąś przerwę żeby organizm ustabikizowal się?

a moze zrobic taki konkurs, zeby wygrali ci co chca wygrac? idiotyczne

[...] ćwiczeń. Rób najlepiej max 3-4 rodzaje tak żeby "pokryć" nimi wszystkie części barków. I jeżeli zamierzasz robić barki przez jeden trening co wg. mnie jest trochę przesadne w Twoim przypadku, to rób ok 15 seryjek max. Jak będziesz je robił na dużej p***zie to nie będziesz miał siły nawet wykonać aż 15. Lepiej zrobić mniej a solidniej;)

dalej czuje zastój w sylwetce... nie wiem czy nie lepiej byłoby gdybym od nowego roku pozbył się nadmiaru tłuszczu żeby odsłonić co nieco i pozniej od nowa zrobić lekką mase... co o tym sądzicie?

Tak jak pisalem na poczatku, tabsow lykam cala garsc. A jak zbadac co z tym krazeniem, jakie badanie zrobic? ps. doczytalem sie tez zeby dorzucic acard no i zaczalem brac ale to dopiero mija trzeci dzien wiec nie moge uznac czy to pomoaga

[...] rozgrzewka,a po treningu mocne rozciąganie żeby rozluźnić obolałe od zakwasów mięśnie pajarito-dzięki za odwiedziny,mam nadzieje,że będziesz często wpadał bo to Ty mnie po części swoim "niecodziennikiem" zmotywowałeś by coś ze sobą zrobić To narazie tyle.Niech moc będzie z wami! Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-09-16 17:08:44

jak ja lubie cepy na ulicy :) powaga, z czasem jak bedziesz trenowal, bardzo duzo sparowal czy walczyl wyrobisz sobie instynkt i automatycznie bedziesz reagowal, ja jak sie bije na ulicy jak trzeba(sam nigdy nie wywoluje, w ogole bicie sie jest szczeniackie, ale jak trzeba to trzeba) to jak widze ze gosc leci na mnie to go wyprzedzam prawym [...]

No i przestań się skupiać na tym by to dobrze wyglądało a skupiaj się na tym żeby zrobić to co macie w zadaniówce itp;) A jak masz siłe myśleć o takich głupotach to sparuj na mega zmęczeniu uwierz mi skupisz się na tym co trzeba;) Zmieniony przez - Nya w dniu 2015-07-26 13:32:00

[...] hantlami to chodzi o to zeby sie oprzeć klatka i brzychem o ławke na skosie i wiosłowac?) -unoszenie sztangi na modlitewniku (12/12/10/10) -unoszenie hantli stojąc - młotkowo (12/12/10) -w pochyleniu, unoszenie hantli ,łokieć podparty o kolano (2s max) (I odosnie bicepsa jeszcze , czy dam rade wogóle to zrobić dobrze po takim treninu pleców?)

[...] i wiosłowac?) " Dokładnie tak. "unoszenie sztangi na modlitewniku (12/12/10/10) -unoszenie hantli stojąc - młotkowo (12/12/10) -w pochyleniu, unoszenie hantli ,łokieć podparty o kolano (2s max) (I odosnie bicepsa jeszcze , czy dam rade wogóle to zrobić dobrze po takim treninu pleców?) " No...mniej więcej. zobaczy się w praniu.